CEBAng mga binuhi mao ang among labing suod nga higala
Ang mga binuhi kabahin sa atong adlaw-adlaw nga kinabuhi ug pamilya. Dili lamang kini makauban kanato kondili naghatag usab ug emosyonal ug pisikal nga suporta. Ang kamatuoran nga nagkadaghan ang gusto nga makaangkon og binuhi kada adlaw maoy pamatuod niini.
Ang mga patukoranan sa gugma sa mga bata alang sa mga mananap gipahimutang sa pagkamasuso; Kini hinungdanon kaayo alang sa pagpataas sa pagsalig sa kaugalingon, empatiya, kusgan ug himsog nga mga indibidwal.
Gitabangan nila kami nga mapalayo sa negatibo nga mga emosyon
Ang paghunahuna og usa ka suod nga higala human sa usa ka dili maayo nga kasinatian makatabang kanimo nga mobati nga mas maayo. Ingon usab, gisugyot nga ang paghunahuna bahin sa imong binuhi adunay parehas nga epekto. Sa usa ka pagtuon sa 97 ka mga tag-iya sa binuhi, ang mga partisipante wala mahibalo nga naladlad sa negatibo nga sosyal nga kasinatian. Dayon sila gihangyo sa pagsulat og usa ka essay mahitungod sa ilang suod nga higala o binuhi, o pagdrowing og mapa sa ilang kampus sa kolehiyo. Gipakita sa kini nga pagtuon nga ang mga partisipante nga nagsulat bahin sa ilang binuhi o labing suod nga higala wala magpakita nga negatibo nga mga emosyon ug parehas nga malipayon, bisan human sa negatibo nga mga kasinatian sa sosyal.
Mahimo silang makatabang sa pagpakunhod sa risgo sa mga alerdyi
Sukwahi sa popular nga pagtuo, ang pagpanag-iya sa usa ka binuhi dili makahimo kanimo nga mas daling ma-allergy.
Sa tinuud, gipakita sa mga pagtuon nga ang pagbaton og binuhi gikan sa pagkabata mahimong makunhuran ang peligro sa mga alerdyi sa hayop sa ulahi sa kinabuhi. Gipakita sa mga pagtuon sa mga young adult nga ang mga tawo nga adunay binuhi sa balay sa panahon sa pagkamasuso gibana-bana nga 50% nga dili kaayo mahimo nga adunay reaksiyon sa alerdyi sa mga hayop. Sumala niini; Mahimong giingon nga walay daotan nga adunay usa ka binuhi sa usa ka pamilya nga adunay mga bata (kung walay mga alerdyi).
Gidasig nila ang pag-ehersisyo ug pagpakig-uban
Gipakita sa mga pagtuon nga ang mga tawo nga adunay mga binuhi lagmit nga mag-ehersisyo labi pa sa ubang mga tawo. Naobserbahan usab nga ang mga tag-iya og binuhi mas sosyal ug mas makahimo sa pagbuntog sa mga sitwasyon sama sa kamingaw ug sosyal nga pagkahimulag. Tinuod kini alang sa mga tawo sa tanan nga edad, apan nahibal-an nga labi ka tinuod alang sa mga tigulang nga tag-iya sa binuhi.
Kini naghimo kanato nga mas himsog
Ang American Heart Association nag-ingon nga ang mga binuhi makatabang kanato nga mahimong mas himsog. Ang pagpanag-iya ug binuhi gipakita nga makakontrolar sa presyon sa dugo, makapaubos sa lebel sa kolesterol, ug makapamenos sa risgo sa pagkatambok ug mga sakit sa kasingkasing. Gipakita sa mga pagtuon nga ang mga tag-iya sa iring 40% ang posibilidad nga adunay atake sa kasingkasing o stroke kaysa sa ubang mga tawo. Ang mga eksperto wala pa mahibal-an sa eksakto nga "unsaon" ang mga binuhi makapauswag sa atong kahimsog, apan sigurado sila nga mahimo nila.
Nakatabang sila sa pagpalambo sa pagtamod sa kaugalingon
Usa ka pagtuon nga gipatik sa Journal of Personality and Social Psychology sa 2011 nagpadayag nga ang mga tag-iya sa binuhi dili lamang adunay mas taas nga pagsalig sa kaugalingon, apan gibati usab ang usa ka mas dako nga pagbati sa pagkasakop ug mas ekstrovert kaysa sa mga tawo nga walay mga binuhi. Ang rason niini tingali mao nga ang mga mananap nagpabati kanato nga sila nagkinahanglan kanato o nga sila nag-uban kanato uban sa walay paghukom ug walay kondisyon nga gugma.
Ilang gihapsay ang atong kinabuhi
Adlaw-adlaw nga paglakaw, paghimo og mga oras sa pagdula, pag-andam sa mga pagkaon, ug paghimo og regular nga pagbisita sa beterinaryo… Kini ang pipila sa mga kalihokan nga kinahanglan buhaton sa usa ka responsable nga tag-iya sa binuhi. Pinaagi niini nga mga kalihokan, ang mga binuhi nagtabang kanato sa pagdala sa rutina ug disiplina sa atong kinabuhi. Kining ordinaryo nga mga buluhaton nahimong atong mga batasan human sa usa ka panahon ug makahimo kanato nga mahimong mas produktibo ug disiplinado sa tanan nga atong buhaton.
Gipamenos nila ang atong stress
Ang pagbaton ug iro isip kauban makapamenos sa masukod nga lebel sa tensiyon sa mga tawo, ug adunay daghang medikal nga panukiduki bahin niini. Ang American Heart Association nagpahigayon usa ka pagtuon sa mga tawo nga adunay taas nga presyon sa dugo. Ang ilang mga nahibal-an: Nahinapos nga ang mga pasyente nga adunay mga binuhi makahimo sa pagpadayon sa ilang presyon sa dugo nga mas ubos sa matag higayon nga makasinati sila og stress sa tibuok nilang kinabuhi, kon itandi niadtong walay mga binuhi. Ang ilang walay kondisyon nga gugma nahimong sistema sa pagsuporta kanato sa matag higayon nga kita ma-stress.